공복에 먹으면 좋은 음식

공복에 좋은 음식은 많은데요. 그중에서 몇개 정리해서 올려보도록 하겠습니다. 제가 가장 좋아하는 음식은 양배추인데요. 양배추를 먹게되면 위장의 점막을 강화시켜줍니다. 또한 비타민이 많아 공복감을 빠르게 해소해줍니다.

그리고 공복에 좋은 음식 중에 가장 특이한것은 물인데요. 아침에 미지근한 물을 먹게되면 몸속의 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 밤새 땀으로 흘린 물을 보충해줘서 좋습니다.

공복에 견과류를 먹게되면 소화작용을 활발하게 해주고 위의 ph밸런스를 맞춰줍니다. 또한 몸속에 필요한 지방산이 풍부해서 도움을 주게 됩니다.

공복에 생 당근을 갈아서 마시면 좋은데요. 섬유질 비타민 베타카로틴등이 풍부하게 들어가 있어서 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 다양한 음식들이 더 있지만 말씀드린 음식들만 먹어도 도움이 되실 것 입니다.

[관련글] - 아로니아 효능

[관련글] - 노니 효능

[건강] - 산딸나무 효능